緑茶や抹茶を飲むと、ホッと心が和むような経験をしたことはありませんか?それには実はテアニンというアミノ酸が関係しています。
テアニンには心身をリラックスさせる効果や安眠効果があると言われ、ストレスを抱えがちな現代人に必須の栄養素として注目されるようになりました。
テアニンは緑茶や抹茶、ほうじ茶、ウーロン茶などのお茶類に含まれていますが、麦茶にも含まれているのでしょうか?

テアニンの効果について

テアニンとはお茶の旨み、甘味といった独特の風味を作り出すアミノ酸の1種です。
お茶の種類によって配合率に差がありますが、新茶、緑茶ではアミノ酸の50%以上がテアニンとなっています。
テアニンの効果については、テアニン200mgを摂取したところ服用後40分から脳にα波が確認されています。
α波はリラックスした時に現れる波長ですので、自律神経のバランスを整えて自然に眠りやすい状態にしてくれると考えられます。
ストレス緩和を始め、集中力や記憶力を高めるといった研究データもでていますので、勉強に励むお子様にも役立つ嬉しい栄養素になることでしょう。
さらに、女性の特有の月経前症候群や更年期障害によるイラつき、動機、火照りなど精神的症状を緩和する作用があるとの報告もあります。
心を落ち着けてリラックスをしたい、集中力・記憶力を高めたいという時の心強い助っ人となってくれることでしょう。

テアニンを多く含むお茶

テアニンを多く含むお茶のトップは抹茶です。1日6杯の抹茶で200㎎のテアニンを摂取できます。
続いて緑茶となっており、1日20杯の緑茶で200㎎のテアニンに相当。
特に高級な玉露、かぶせ茶といった高級な緑茶にテアニンが多く含まれます。
飲みやすいウーロン茶には緑茶と同じ位のテアニンが含まれています。
スッキリとした飲み口の紅茶はどうかというと、緑茶に比べるとテアニンの配合量は少ないです。
ほうじ茶の場合、テアニンの配合量は緑茶の100分の1にしかなりませんからテアニン摂取には向かないかも知れません。
このようにお茶類全般に含まれるテアニンですが、残念なことに麦茶にはほとんど含まれていません。

お茶からテアニンを摂取するデメリット

お茶から摂取できるテアニンですが、問題はカフェインです。
効果的と言われる分量である200mgのテアニンを緑茶から摂取するとなると500mgのカフェインを同時に摂取することになります。
これではカフェインオーバーです。
カフェインを取り過ぎると下痢、腹痛などの体調不良に繋がりますので、注意が必要となります。
「じゃあどうやってテアニンを摂取するの?」
ご安心下さい。
伊藤園から販売されている機能性表示食品「テアニンの働きで健やかな眠りをサポートするむぎ茶」がおススメです!

オススメ!注目のテアニンを配合した麦茶

伊藤園の「テアニンの働きで健やかな眠りをサポートするむぎ茶」は「テアニンの働きで健やかな眠りをサポートするむぎ茶」として日本初の機能性標示食品です。
機能性標示食品の記載は、科学的な根拠に基づいた商品の機能性が事業者の責任で表示され、販売前に安全性や科学的な機能的根拠が消費者庁に届け出られた製品にのみ認められるものです。
効果・効能に根拠がある品であることから、購入する消費者としては安心感が違いますよね。
本来、麦茶にはテアニンはほとんど含まれていませんが、本製品1本当たり200㎎のテアニンを配合しています。
カフェインフリーなので大人から子供まで安心して摂取できるのも嬉しいポイントです。

伊藤園の「テアニンの働きで健やかな眠りをサポートするむぎ茶」詳しくはこちら

伊藤園の麦茶に関する口コミ

伊藤園のテアニンを配合した麦茶に関する口コミを集めてみました。

・睡眠時間が長くなりました
・一度もトイレのために起きることがなくしっかり熟睡できました
・仕事中に飲んでみましたが、雑念がなくなり本当に集中できました
・朝の目覚めはスッキリで、久しぶりに「よく眠れた!」と感じました
・いつもは眠くてもスグに眠りに付けないのに、床に入るとスグに眠れました
・あまりに熟睡したためか、いつもより1時間遅れて起床。遅刻をするところでした

上記のように睡眠の質に何らかの変化を感じている人がとても多い印象です。
カフェインフリーで就寝前に手軽に飲める「テアニンの働きで健やかな眠りをサポートするむぎ茶」で貴方も睡眠の質アップを図ってみませんか?

まとめ

お茶類に含まれるリラックス効果を発揮するテアニンですが、お茶から必要量を摂取しようとするとカフェイン過多となり体に良くありません。
さらに飲み口もまろやかでクセのない麦茶にはテアニンはほとんど含まれていないのです。
こうした欠点を克服した商品が伊藤園の「テアニンの働きで健やかな眠りをサポートするむぎ茶」です。ぐっすりを目指したい方、仕事や勉強の集中力を高めたい方、女性ならではのお悩みを解決したい方etc… 様々なお悩みに応えてくれるテアニンを取り入れて、毎日をハツラツ元気に過ごしていきたいものですね!