みなさんはのどが渇いた時や水分補給のためにコンビニやお店でどんな飲み物を買いますか?

お茶やコーヒー、ミネラルウォーター、ジュースなどたくさんの飲み物が置いてありますが最近は炭酸水がコンビニで売られていたりドリンクメニューに載せているお店が多くなりました。

自分で簡単に作れる炭酸水メーカーや香りつきの炭酸水などそのニーズや幅が増えていることが分ります。

そんな炭酸水にはどんな効果があるのでしょうか。

今回は炭酸水がもたらす効果についてご紹介します。

炭酸水の成分は?

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炭酸水は炭酸ガスを含んだ水のことです。

炭酸水は人工的に作ることができますが自然に炭酸水が湧き出ているところもあります。

なので、炭酸水として販売されているものには人工的に作られたものと自然由来のものがあり、炭酸の強さや含まれる成分も違ってきます。

人工的に作られた炭酸水は比較的強めの炭酸であることが多く、自然由来のものは炭酸の強さに多少ばらつきがあり、ミネラルやマグネシウムを含んでいることが多いのです。

美容のために飲んだり、使う分にはどちらでも効果は変わりません。自分に合った炭酸の強さのものがベストと言えます。

炭酸水が身体にもたらす様々な効果とは?

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少し前の炭酸のイメージと言えば炭酸のジュースやお酒を割るときに使うなど単品で使うことは少なかったのではないでしょうか。

ですが、最近はそのまま飲むことやヘッドスパ、化粧水と幅広く使われることが多くなりました。

炭酸水の需要が増えた理由としてあげられるのは炭酸水に美肌効果があること、ダイエット効果があること、疲労回復効果があることなどです。

炭酸水の成分は水と二酸化炭素で構成されていますが、二酸化炭素をダイレクトに飲むことで腸が刺激を受け、活性化します。

そうすると溜まっていた老廃物やガスが体外に出されるため腸内をきれいにする効果があります。

そのため肌荒れやニキビを予防する効果が期待できるのです。

また、血中に炭酸が入り込み、新陳代謝を高めるため、血流がよくなり手足の冷えの改善や顔色もよくなります。

また乳酸を外へ排出される作用もあることから、若返りだけでなく疲労回復にも効果があるのです。

炭酸水にはダイエット効果もあります!

炭酸水を飲むと胃が膨らみますよね。

胃が膨らめば、人は満腹感を感じるようにできています。

つまり食事の時に水ではなく炭酸水を飲めば、少ない量で満足できるということです。

海外では食事をする前に炭酸水を出されることがよくありますが、これは食べ過ぎを防止する為と、さらに炭酸水によって味覚を活性化させ、より食事をおいしく感じさせるためです。

日本のお店でも炭酸水を提供するところが増えています。

ですが少量では逆に空腹を感じやすくなるため1回の食事で約500mlほどは飲むようにしましょう。

炭酸水は料理をおいしくする効果もあり!

炭酸水を料理に使うことでより一層おいしくなるものがあります。

例えば天ぷらの衣を炭酸水で作るとカリッとした美味しい天ぷらができます。

また、ハンバーグをつくる際の牛乳を炭酸水にすることでふっくらと作ることもできます。

これは炭酸水にはたんぱく質を分解する働きがあるためです。

他にもたくさんの料理に使うことができ、炭酸水は美容だけではなく料理にも活用できるのです。

ヘッドスパにも炭酸水が使われます

ヘアサロンで取り扱いが増えてきたヘッドスパにも炭酸水を使う炭酸ヘッドスパをするところもあります。

ヘッドスパの際に炭酸水を使うことで薄毛予防、頭皮の汚れや余分な皮脂を浮かして落とす効果、ニオイや白髪予防につながります。

これは炭酸水が頭皮の血流をよくしてくれるためです。

なので、サロンでなくても家のお風呂でシャンプーの後に炭酸水に頭皮を浸すだけでヘッドスパのような効果が得られます。

頭皮だけでなく肌にも炭酸水をかけることで血流の改善が期待できます。

炭酸水を使うときに気をつけることは?

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そんな万能な炭酸水ですが、飲んだり使用する際にはいくつか気をつけることがあります。

例えば、レモンや甘みなどの「味」がついている炭酸水がありますよね。

炭酸と一緒に糖分や添加物を摂取してしまうと美容効果どころか毎日たくさん飲むと健康を害してしまいます。

またお分かりかと思いますが砂糖や甘味料の入った炭酸水でヘッドスパをするとベタついて髪を傷めてしまいます。

ですので砂糖や甘味料、香料が使われていない炭酸水を選ぶようにしましょう。

飲料用として少し香りが欲しいと感じる際はレモンを軽く絞るのがおすすめです。

フレッシュな香りと炭酸おシュワシュワに癒されますよ。

また、ペットボトルで購入した炭酸水は1回開けると急激に炭酸が抜けてしまうためボトルを潰したり逆さまにして保管し、炭酸が抜けるのを防ぎましょう。

そして早めに使い切るのがより安全です。

1日使う炭酸の量を考えて無駄にならないように購入しましょう。

炭酸水で快適な毎日を

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炭酸水についてお話ししました。

いつも飲んでいる飲み物を変えるだけで健康や美肌、ダイエット効果に繋がるのは嬉しいですよね。

炭酸水はただ飲むだけでなく、料理にも使うことができます。

ですからぜひ自炊をする時は使ってみて下さい。

頻繁に利用したいと思う方は炭酸水が自宅で簡単に作れる炭酸メーカーもあるのでおすすめです。

炭酸水は安く手に入るので、気軽に健康で美しい体を手に入れることができますよ。