「奇跡のフルーツ」と呼ばれるノニは、140種類もの豊富な栄養素をたくわえている果実。インドネシアなどの熱帯地域では6000年も前から食用や薬として愛されています。
たくさんの栄養がとれることから「健康維持」や「病気予防」として食べられてきて、風邪をひいたらノニを2つ食べれば治ると言われているほど。

栄養満点で美容にも良いノニの果実には、ダイエットにも嬉しい効果があるんですよ。

ノニのダイエット効果は?

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ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素など栄養価がたっぷりのノニ。ダイエット中にボロボロになりがちなお肌もすべすべに整えてくれます。

もちろんそれだけではありません。ノニがダイエットに効果的と言われているその秘密を見ていきましょう。

中鎖脂肪酸でやせる!

「中鎖脂肪酸」という言葉を聞いたことがないという人も多いですよね。ココナッツにたくさん含まれている消化しやすいさらさらのオイル成分のことです。
「ココナッツ」なら、ココナッツダイエットなどでもおなじみの果実だと思います。飲むだけ、食べるだけでOK!というココナッツダイエットも、実はこの「中鎖脂肪酸」によって高いダイエット効果がもたらされていると言われているもの。

このココナッツよりもさらに多くの「中鎖脂肪酸」を含んでいるのが「ノニ」です。
つまり今までココナッツでダイエットをしてきたという人だって、ノニに置き換えればさらにダイエットパワーをアップされられるということ。
それだけノニのダイエット力はすごいのです。

体内の脂肪を分解してデトックス!

ノニに含まれる中鎖脂肪酸は、体にためこまれている余分な脂肪をがっちりキャッチして分解!
そしてキャッチした脂肪をしっかり外に排出してくれるので、余分な脂肪を吸収してためこみにくい体を作ることができます。

栄養の吸収と代謝を高める

中鎖脂肪酸は必用な栄養素をしっかり吸収してくれながら、体の代謝を高めてくれます。
摂取したカロリーも消費しやすくなるので、痩せやすい状態に。

こうしてノニにたっぷり含まれる「中鎖脂肪酸」は、「痩せやすく太りにくい」体質へ導いてくれるのです。

ペクチンでやせる!

空腹時には血糖値が下がっています。この時、食事をとることで血糖値は上昇!
血糖値が急激に上がると、インシュリンが多く分泌されて体が脂肪をためこみ始めます。
つまりこうした血糖値上昇が、いらない脂肪を体に蓄積させるのです。

ノニに含まれている「ペクチン」は水溶性の食物繊維。
腸内で肥満の元になる糖や脂肪に絡みつき、吸収するのを遅らせることで、血糖値が急激に上がることを防いでくれます。
そのため脂肪をためこまない体になるんですね。

さらに「ペクチン」は腸内の善玉菌を増やします。

食物繊維と善玉菌の効果で腸の運動は活発になり、吸収が遅れた糖や脂肪の多くは「ペクチン」に包まれたまま腸を通過して排出されることに。

「体に余計な脂肪をつけない」はたらきをしてくれるわけです。

カリウムで小顔に!

足や顔がむくんでパンパンになってしまった経験はありませんか?
むくみは血流が悪くなって細胞間に余分な水分がしみ出てためこんでしまうことが原因になっています。

ノニに含まれている「カリウム」というミネラルは、水分代謝を促進。むくみを解消してくれますから、むくんだ足や顔もすっきり。
毎日飲むことで小顔にしてくれますよ。

ノニダイエットのやり方

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ノニを果実で効率よくとることはなかなかできないですよね。
毎日とるならノニのジュースやサプリメントがおすすめ。手軽に購入することができるので、始めやすいと思います。

いつ飲んだらいいの?

ノニに含まれている「中鎖脂肪酸」や「ペクチン」をダイエットに効果的にはたらかせるためには、食前に飲むことがポイント。

食事をする30分前に飲みましょう。

効果的な摂取量は?

ジュースやサプリメントに記載されている摂取量は守りましょう。

ジュースでは1日におよそ40cc~60ccを飲むのが目安。
1日2食なら毎食前に20cc~30cc。
1日3食なら毎食前に15cc~20ccを飲むようにします。

ノニダイエットを効果的に行うための注意点

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高カロリー食の食べすぎに注意!

ノニジュースを飲んでいるから大丈夫!と思ってカロリーを摂りすぎてしまっては、ダイエットになりません。

時に安心感で食べすぎてしまい、反対に太ってしまってダイエットに失敗した!というケースはよくあります。

本気でダイエットを考えるなら、適切な食事量を守りながらサポートとしてノニをとりいれましょう。

慣れないうちは少量から

ノニにはとても多くの食物繊維が含まれています。そのため飲み慣れないうちは腸が驚いて下痢を引き起こしてしまうこともあります。

たくさん飲めばその分だけ効果があるという食品ではありません。
最初は慣れるまで少量から初めるとよいでしょう。規定の摂取量を越えて飲まないようにしましょうね。

まとめ

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・脂肪を分解して排出する
・ダイエット中のお肌も健やかにしてくれる
・代謝を上げて消費カロリーを増やす
・むくみをスッキリさせる
・腸のはたらきを上げて便秘を解消
・脂肪をためこまない体になる

ノニダイエットにはたくさんの嬉しいダイエット効果がありますね。
ダイエットの成功の鍵は、なんといっても「継続」することにあります。ノニダイエットはノニを飲むだけ!
お手軽で簡単にできるので、すぐにでも試してみる価値はありそうですよ。