ヘンプシードオイルってご存じですか?
ココナッツオイルやエゴマ油など、これまでさまざまなオイルが「美容に効果あり!」としてブームを巻き起こしてきましたよね。
それらのどんなオイルよりも効く!とウワサなのが、この「ヘンプシードオイル」なのです!

今回は、このヘンプシードオイルの効能や、効果的な摂り方について、詳しくご説明していきましょう。

ヘンプシードオイルは、麻の実のオイル

ヘンプシードオイルは、麻(大麻)の実から採れるオイルです。一般的に「ヘンプオイル」と呼ばれているものには2種類あり、「ヘンプオイル」と「ヘンプシードオイル」に分かれます。
そのうち「ヘンプオイル」と呼ばれているものは、鎮痛作用などがある医療用のオイルですので、一般に購入することはできません。
ですので、日本で私たちが普通に手に入れることができるヘンプオイルは、実から採れる「ヘンプシードオイル」のことを指しているのです。

麻や大麻というと「麻薬」がイメージされるため、その実から採れたオイルなんて大丈夫なの?!と心配になってしまう人がいるかもしれませんね。
でも、大丈夫です。麻から採れる麻薬成分は「葉」や「穂」の部分に含まれており、実には含まれていません。
それどころか、チアシードやキヌア、アサイーなどとともに「スーパーフード」とも呼ばれている優れた食品なのです!

ヘンプシードオイルには栄養がたっぷり!

スーパーフードと呼ばれているだけあって、ヘンプシードオイルには驚くほどたくさんの栄養素が含まれています。
各種ビタミン類、必須脂肪酸、不飽和脂肪酸、タンパク質に食物繊維、ミネラル類…ありとあらゆる栄養素を網羅しているようにも見えますね!

ヘンプシードオイルに含まれるものの中でも、特に美容効果と関係がありそうなものをいくつか紹介しておきましょう。

ビタミンC、A、E

これらのビタミン類は、美肌をつくるのにも重要なものばかりですし、高い抗酸化作用を持っています。
老化を防止し、肌をダメージから回復させるのに、ビタミンは欠かせませんよね。

タンパク質

美しい肌をつくるもとになるのが、タンパク質です。そもそも身体そのものがタンパク質でできているといっても過言ではありません。
肌だけでなく、髪や爪など、すべてに関わってくる栄養素であるといえます。

リノール酸

必須脂肪酸のひとつで、美白作用、抗炎症作用の高い成分です。肌の老化を少しでも抑えたいときには積極的に摂りたい栄養素で、肌荒れのときには特におすすめです。

ヘンプシードオイルは非加熱で食べるのが◎

ヘンプシードオイルを食べる場合には、熱を加えない方がベターです。ヘンプシードオイルに含まれる重要な栄養素には、αリノレン酸など、熱することで壊れてしまうものがあるのです。
せっかくの「体に良い成分」が半減してしまうのはもったいないですよね。

ですので、料理にそのままかけて食べたり、スムージーやドレッシングなどに加えて摂取するのが良いでしょう。
ヘンプシードオイルの栄養素を充分に取り入れるためには、1日に大さじ1〜2杯食べれば良いといわれているので、それほど苦労することなく毎日の食事に採り入れることができそうですね。

注意点として、ヘンプシードオイルは酸化が進むのが比較的早いオイルですので、開封後は早めに使い切ることを心がけましょう。
買うときには、容量が少ないものを選んだ方がいいかもしれません。

美容効果抜群のヘンプシードオイル

ヘンプシードオイルは、健康面・美容面の両方から、たくさんの良い効果をもたらしてくれます。いくつかの側面から、その特徴をみていきましょう。

美肌をつくりだす

ヘンプシードオイルは、美容オイルとして肌に使うことで、美肌をつくりだす手助けをしてくれます。

まずは、ご紹介した通り、抗酸化作用の高いビタミン成分を多く含んでいるので、アンチエイジング効果が期待できます。
そして、保湿力も高いので、化粧水とともに使うことでお肌の潤いをしっかりとキープしてくれるのです。

また、肌のバリア機能を高める効果、コラーゲンをつくりだす力を活性化する働きもあるのです。

ダイエットに効く

なんと、ヘンプシードオイルはダイエットにも効くと言われています!
たっぷり含まれた不飽和脂肪酸の働きにより、脂肪の燃焼を促してくれるので、ダイエット中の人にとっては強い味方になってくれそう。

また、ヘンプシードオイルには、肥満の原因の一つとされているトランス脂肪酸も含まれていません。
ダイエットをしているときには、油の量も気になりますよね。料理をするときの油をヘンプシードオイルに変えてみるのも良さそうです。

ダイエットに限らず、健康面もサポートしてくれそうな万能オイルなので、積極的に使ってみましょう!

まとめ

ヘンプシードオイルのご紹介と、美容効果の高い利用方法をご紹介しましたが、いかがでしたか?

アンチエイジングから美肌効果、そしてダイエットにも効くなんて、本当にすごいオイルですよね!

日々のお料理に、そして美容オイルとして、ヘンプシードオイルはマルチプレイヤーとして活躍してくれる優れものです。
気になる!と思った人は、まずは少量のものを買って試してみてくださいね。